by
Wypadanie włosów to bardzo powszechny problem. W rzeczywistości, ponad połowa populacji doświadczy utraty włosów w ciągu swojego życia. Jednak może to być problem, który można łatwo pokonać.
Ćwiczenia mogą poprawić nastrój u kobiet cierpiących na PCOS
Coraz częściej ćwiczenia fizyczne są uznawane za skuteczny środek promowania zdrowia psychicznego w zdrowej populacji. U kobiet z PCOS nie zostało to jednak dogłębnie zbadane.
Ćwiczenia są skutecznym sposobem na obniżenie poziomu estrogenów i insuliny, przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu hormonów szczęścia. Może również poprawić zdrowie sercowo-naczyniowe i obniżyć poziom cukru we krwi. Ćwiczenia zwiększają również poziom endorfin, które mogą zmniejszyć stres i poprawić nastrój.
W PCOS kobiety zgłaszają zwiększone objawy depresji i niepokoju. Stan ten prowadzi również do obniżenia jakości życia związanej ze zdrowiem. Pomimo znanych korzyści z ćwiczeń, wiele kobiet z PCOS pozostaje w pozycji siedzącej.
Najlepszym sposobem na poprawę stanu zdrowia jest opracowanie dostosowanego do specyficznych potrzeb planu ćwiczeń. Wyszkolony fizjolog ćwiczeń może pomóc w opracowaniu programu dostosowanego do potrzeb, zapewniając porady dotyczące stylu życia i wsparcie.
Najskuteczniejszym rodzajem ćwiczeń dla PCOS jest zrównoważona rutyna, obejmująca dni o wysokiej intensywności, dni odpoczynku i dni łagodnych ćwiczeń umysłu i ciała. Ćwiczenia te pomagają poprawić napięcie mięśni i zmniejszyć stres.
Mimo że wiele kobiet z PCOS nie spełnia minimalnych zaleceń dotyczących ćwiczeń, badania wykazały, że regularne ćwiczenia skutecznie zmniejszają objawy związane z PCOS, obniżają ryzyko chorób przewlekłych i poprawiają ogólny stan zdrowia. Niemniej jednak, niska zgodność z zaleceniami dotyczącymi ćwiczeń fizycznych wynika często z ogólnych barier, w tym braku czasu, stresu i braku pewności siebie.
Ćwiczenia mogą również obniżyć ryzyko powikłań związanych z PCOS, w tym nieregularnych cykli miesiączkowych, nadmiernego owłosienia twarzy i ciała, trądziku i przyrostu masy ciała. Może również zmniejszyć częstość występowania zaburzeń snu, które są związane z PCOS.
Anemia z niedoboru żelaza
Kilka objawów niedoboru żelaza może być subtelnych lub nie od razu widocznych. Ale jeśli obawiasz się, że możesz mieć niedobór żelaza, powinieneś uzyskać kontrolę od swojego lekarza. Może on zasugerować przyjmowanie suplementu żelaza. Jeśli to zrobisz, pamiętaj, że możesz doświadczyć efektów ubocznych, takich jak rozstrój żołądka. Dobrą wiadomością jest to, że przy odpowiednim leczeniu można zazwyczaj przywrócić poziom żelaza do normy.
Niedobór żelaza jest powszechny u kobiet, ale stanowi również problem dla mężczyzn. Najczęstszym objawem jest zmęczenie. Jeśli nie masz wystarczająco dużo żelaza, twoje ciało wyśle cię w tryb przetrwania. Będzie efektywniej wykorzystywać zasoby tlenowe twojego ciała, utrudniając dostarczenie wystarczającej ilości tlenu do tkanek.
Innym objawem niedoboru żelaza jest zespół niespokojnych nóg. Jest to nieświadoma chęć poruszania nogami, która może zakłócać sen. W ciężkich przypadkach może to również powodować problemy z sercem. Możesz doświadczyć przyspieszonego bicia serca i duszności.
Brak tlenu może również spowodować wypadanie włosów. Stan ten nazywany jest łysieniem androgenicznym. Nie jest to stan trwały, ale może powodować, że wypadanie włosów staje się bardziej widoczne.
Niedobór żelaza może również wpływać na Twój szpik kostny. Gdy zapasy żelaza są niskie, komórki w twoim szpiku kostnym mogą nie być w stanie rosnąć nowe komórki.
Wypadanie włosów z powodu niedoboru żelaza nie jest trwałe. Można je odwrócić poprzez stosowanie odpowiedniej diety.
Problemy z tarczycą
Objawy problemów z tarczycą mogą być subtelne i mylące. Często są przeoczane, ale są ważne w diagnostyce. Są również czynnikiem ryzyka dla wielu chorób. Jeśli więc doświadczasz któregoś z tych objawów, jak najszybciej zgłoś się do lekarza.
Wypadanie włosów jest powszechne u osób z chorobami tarczycy. Możesz spodziewać się utraty włosów, jeśli cierpisz na nadczynność lub niedoczynność tarczycy. Stan ten może również powodować utratę wagi.
Hormony tarczycy odgrywają dużą rolę w twoim ogólnym zdrowiu. Regulują rytm serca, trawienie, skórę i metabolizm. Są również odpowiedzialne za utrzymanie mieszków włosowych.
Badanie krwi może określić poziom tarczycy, ale nie zawsze jest jasne, czy masz niedoczynną czy nadczynną tarczycę. W niektórych przypadkach konieczna będzie operacja.
Utrata włosów w zaburzeniach tarczycy może być tymczasowa lub trwała. Dzięki leczeniu, włosy będą odrastać. We wczesnych etapach leczenia, włosy mogą wydawać się przerzedzone lub rzadkie. Mogą być również łamliwe.
Nierzadko zdarza się, że ludzie mylą utratę włosów spowodowaną lekami na tarczycę z czymś innym. Leki mogą spowalniać wzrost włosów, ale dzięki leczeniu możliwe jest zachowanie gęstszych włosów.
Choroby tarczycy wpływają na prawie każdą część Twojego ciała. Niektóre objawy to podwyższony poziom cholesterolu, sucha skóra, przerzedzone włosy i obrzmiała twarz. Mogą one również powodować nieprawidłowe miesiączki.
Leki na depresję
Leki, zwłaszcza antydepresyjne, są zwykle czarnymi charakterami w dziale zdrowia, ale mogą być przydatne, gdy są właściwie przepisane. Jest to również dobry czas, aby porozmawiać z lekarzem o możliwych alternatywnych metodach leczenia twojego stanu. Poświęcenie czasu na omówienie swoich opcji jest najlepszym sposobem na zachowanie zdrowego rozsądku. Jeśli jesteś jednym z dwóch milionów Amerykanów cierpiących na depresję kliniczną, nie wstydź się poprosić lekarza o pomoc. Uzyskanie pomocy, której potrzebujesz, jest pierwszym krokiem do wyleczenia. Na szczęście istnieje wiele organizacji, począwszy od krajowych stowarzyszeń medycznych po lokalne grupy wsparcia, których celem jest pomoc w poruszaniu się po polu minowym. Jeśli jesteś gotowy, aby wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowie, zadzwoń do swojego lekarza dzisiaj. Będziesz zadowolony, że to zrobiłeś.
Skoro już przy tym jesteś, upewnij się, że dobrze przyjrzysz się swoim włosom. Jeśli masz szczęście, możesz mieć mieszki włosowe dappled man, aby pokazać się przez wiele lat. Jeśli Twoje włosy nie mają tyle szczęścia, czas zacząć myśleć o nowym wyglądzie. Na szczęście wiele produktów do włosów można kupić bez recepty. W końcu, jeśli cierpisz na taką chorobę jak depresja, możesz chcieć przemyśleć swój styl życia. Może to obejmować zmianę nawyków żywieniowych, więcej ćwiczeń i częstsze przerwy w pracy. Przywrócenie swojego ciała do formy jest ważnym krokiem w procesie leczenia. Poza tym, będziesz wyglądać i czuć się lepiej w tym procesie!
Leki na serce lub ciśnienie krwi
Zażywanie ottafico jednej z tych wszechobecnych tabletek obniżających ciśnienie krwi nie jest zabawą. Ale co zrobić, jeśli nie trzeba? Dla niewtajemniczonych, istnieje mnóstwo darmowych lub tanich alternatyw. W rzeczywistości, American Heart Association’s wspomniana strona internetowa jest one-stop shop dla wszystkich Twoich potrzeb wysokiego ciśnienia krwi. To może być najlepsze miejsce do rozpoczęcia, jeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoimi tętnicami. AHAA jest znane z tego, że zapewnia swoim członkom kilka atrakcyjnych udogodnień, takich jak bezpłatne badania ciśnienia krwi i zniżki na siłownię.
Ostatnie badania w New England Journal of Medicine ujawniły, że wysokie ciśnienie krwi jest prawdziwym zabójcą. Dla większości Amerykanów oznacza to więcej nieprzespanych nocy i większe prawdopodobieństwo wystąpienia choroby wieńcowej.
Leki do chemioterapii nowotworów
Podczas leczenia raka, leki do chemioterapii mogą wpływać na mieszki włosowe. Leki te mają za zadanie atakować szybko rosnące komórki rakowe. Mogą one powodować wypadanie włosów lub zmianę ich tekstury i koloru.
Większość osób odzyskuje odrost włosów po kilku miesiącach. Niektórzy doświadczają “loków po chemioterapii”, gdy ich włosy odrastają. Inni mają włosy, które rosną grubsze lub cieńsze. Osiągnięcie pełnej grubości może zająć sześć miesięcy lub dłużej.
Gdy pacjent otrzymuje chemioterapię, ważne jest, aby zrozumieć różne rodzaje leków stosowanych w chemioterapii. Niektóre leki mają większe ryzyko spowodowania utraty włosów niż inne.
Nasilenie utraty włosów zależy od leku, dawki i wrażliwości na lek. Jeśli leki są podawane w dużych dawkach lub jako część kombinacji, ryzyko utraty włosów może być większe.
Niektóre leki stosowane w chemioterapii mogą powodować przerzedzenie włosów lub całkowite wyłysienie. Mogą one również wpływać na brwi. U niektórych pacjentów może wystąpić wysypka lub swędzenie skóry głowy.
Najczęstszym efektem ubocznym chemioterapii jest utrata włosów. Może to być bardzo denerwujące i może zmienić poczucie własnej wartości danej osoby. Niektórzy pacjenci odmawiają chemioterapii ze względu na ryzyko utraty włosów. Zespół opieki nad pacjentem może pomóc w walce z efektami ubocznymi. Mogą również zapewnić rodzinom zasoby, które pomogą im się przygotować. Mogą rozmawiać z rodzinami o ich specyficznym leczeniu i pomóc im zrozumieć, jak radzić sobie z utratą włosów.
Wielu pacjentów nie zauważy utraty włosów do dwóch miesięcy lub dłużej po rozpoczęciu chemioterapii. Po tym czasie utrata włosów może zacząć postępować szybciej.
Podobne tematy
